Considéré comme un des acteurs et sportifs les plus respectés dans son domaine, Jean-Claude Van Damme, tant vénéré par certains et moqué par d'autres, est un caractère très spécial dans le panorama du spectacle international. Sa carrière impressionnante qui persiste n'est pas un pur hasard, c'est en partie dû à sa capacité à rester en pleine forme… grâce à ses décisions alimentaires essentiellement.
Il est évident que certains semblent moins touchés par l'avancée des années que d'autres. C'est tout à fait le cas de Jean-Claude Van Damme, qui malgré ses 62 ans, démontre un physique toujours aussi resplendissant. Un instantané d'il y a quelques mois témoigne de cette réalité, avec « JCVD » affichant une musculature épatante, particulièrement au niveau des bras :
Jean-Claude Van Damme dévoile sa routine alimentaire
Dans un échange avec le magazine GQ, il y a quelques temps, celui qu'on surnomme aussi « Muscles From Brussels » a confié ses astuces et recommandations pour maintenir une forme incroyablement optimum :
J'ai atteint un niveau de compréhension de la nutrition, ses avantages et ses écueils. Je m'alimente davantage lors de mes séances de sport, c'est une évidence. Je ne suis pas un grand consommateur de viande ou de poisson. Je me régale de légumes, de pâtes, de salades et de houmous. Il est tout aussi crucial d'intégrer des Omega-3 à son alimentation. Les Omegas sont une nécessité. Inutile d'avaler du poisson, vous pouvez obtenir vos Omegas par le biais de l'huile végétale ou de poisson. Les Omega sont un impératif.
Je tiens également à souligner qu'il est impératif de manger des légumes, car la plupart des maladies proviennent des intestins. Les tomates doivent être pelées. Il faut ôter la peau des pêches. Les pommes doivent être épluchées, il ne suffit pas de les laver. A l'échelle de nos yeux c'est microscopique, néanmoins, la peau de la tomate est une barrière de protection.
Jean-Claude Van Damme
Van Damme, qui ne suit pas le régime classique de trois repas par jour, révèle par la suite :
J'ai l'habitude de manger six, sept, voire huit fois par jour. Des quantités minimes. Si vous vous contentez de trois repas par jour, votre corps accumulera 70% de gras afin de vous prémunir contre la sensation de faim. Vous devriez manger cinq, six, voire sept fois par jour et votre métabolisme se modifiera progressivement pour que le corps ne stocke que 30% de gras. En prenant soin de manger toutes les heures, et de le faire correctement, vous pourrez vous offrir une petite douceur chocolatée. La vie est éphémère. Vous devez savourer du chocolat, du bon chocolat. Si un jour une envie de frites vous prend, offrez-vous quatre ou cinq bonnes frites plutôt qu'une vingtaine sans saveur.
La viande, c'est peut-être une délectation mensuelle. Il est capital de savourer toutes sortes d'aliments. J'ai demandé à ma grand-mère, je lui ai dit : “Grand-mère, quel est ton secret pour vivre tant d'années ?”. Et elle a répondu, “c'est parce que je goûte à tout.”
Après de nombreuses années à étudier le corps humain sous tous ses angles, Jean-Claude Van Damme a atteint un niveau qui lui permet une maîtrise totale de son régime alimentaire. En résulte une hygiène de vie immaculée, pour un physique spectaculaire malgré ses 62 ans. Cela ne fait qu'ajouter une pierre à l'édifice de la légende de JCVD.